Nog très dias

7/8
Zevenheuvelenloop

Donderdagavond. Werk is klaar, WEEKEND! En wat voor weekend. Morgenavond vliegen we naar Málaga en zondag loop ik daar de marathon. HAHA oké, dat klinkt nu echt nog als een grap. De afgelopen vier weken heb ik nog minder op de weg gelopen dan ik daarvoor deed in vier dagen. En nu maak ik me ineens druk over de schoenen die ik aan ga doen. Worden het mijn knalroze Dynaflytes, mijn zwaardere Asics die toch wel het allerfijnste zitten, maar misschien niet de beste keuze zijn gezien m’n blessure of toch de New Balance’jes? Ach, we slapen er nog even een nachtje (of een paar) over.

Bingo, blessure voor de belangrijkste trainingsweek

Net voor de Zevenheuvelenloop, of eigenlijk een paar dagen daarvoor al, voelde er iets niet helemaal lekker in mijn linker bovenbeen. Een beetje foamrollen, beetje rekken en meestal komt het dan wel goed. Even een ibu erin voor de start en gaan met die banaan! Ik liep misschien wel mijn fijnste race ooit en verraste mezelf met een dik PR van 1:04:08. Met een ontzettend blij en voldaan gevoel strompelde ik naar huis. Daar maakte ik me geen zorgen over, want ja door die heuvels zijn pijntjes na de wedstrijd niet zo erg, toch?

De sportschool stinkt

Nou, dat heb ik geweten hoor. De dag erna was ik alweer op bezoek bij fysioheld Luc: er was niks kapot en met wat aangepaste trainingen op de crosstrainer moest het zo weer voorbij zijn. Met een tikkie tegenzin nam ik een vier-weken-abonnement bij de plaatselijke Fit For Free en deed ik mijn looptrainingen op de crosstrainer. Vre-se-lijk die zweetlucht, maar he alles voor de marathon. Het linkerbovenbeen was helaas ook niet zo gemotiveerd. Lopen op de weg bleef pijn doen.

“Hoezo? Ik loop toch gewoon?”

Paniek in de tent

Twee weken geleden leek de droom in duigen te vallen. Is dit nog wel realistisch? Drink ik nu voor niks al 3,5 week geen wijntjes? Zijn al die trainingsuren voor niks geweest? Ivo werd overladen met paniek-appjes, Bram werd gek van mijn ondragelijke humeur en collega’s bleven maar vragen ‘waarom ik zo moeilijk liep’. HOEZO? Ik loop toch gewoon? Luc stelde uiteindelijk dry needling voor en na wat onaangename prikjes en leek het weer beter te gaan.

We gaan. Genieten.

Vandaag deed ik mijn laatste loopje in het koude Nederland. Zonder pijn? Nee, niet helemaal. Maar wel goed genoeg om zondag te starten, dus in ieder geval een weekendje Málaga voor Bram en mij! Mijn grootste angst is dat ik na 30 kilometer moet uitstappen. Een toptijd (voor mijn doen dan) heb ik uit m’n hoofd gezet, maar uitlopen zou na al die moeite toch wel ontzettend fijn zijn. Niet alleen omdat ík er veel energie in heb gestoken, maar ook vooral omdat anderen dat voor mij hebben gedaan. Ik wil hen niet teleurstellen. Even omdenken: als je het niet probeert, weet je zeker dat het niet lukt. Zondag sta ik aan de start van de marathon van Málaga. Ik ga genieten.

  1. dec 17, 2019 9:46 am

    Wat gaaf Milou! Hele leuke eerste post :)!

    • dec 17, 2019 8:27 pm

      @Laura

      Thanks! 🙂

  2. mei 3, 2021 8:12 pm

    Подключение к Интернету могут обеспечить порядком большое цифра портативных девайсов благодаря наличию в устройстве соответствующего специального разъёма для карты связи оператора. Присутствие этом возникают некоторые неудобства в применении, если приходится около каждое портативное детище беспричинно облюбовать чтобы каждого из них SIM-карту с подходящим тарифным планом сиречь вертеть ее с одного приспособления для другое. В этом в случае ради эффективности использования времени и средств значительно лучше обеспечить единое интернет-соединение, около котором весь устройства будут иметь высокоскоростное подключение.

    Сообразно этой причине портативные 3G/4G модемы и мобильные рутеры станут лучшей альтернативой ради беспроводного подключения к Всемирной паутине.

    Подключить беспроводной интернет изза 1 гривну >>

    3G USB-модем: изображение характеристик и достоинств

    3G USB-модем – это девайс для обеспечения доступа к Интернету на высокой пропускной способности. Сообразно внешнему виду 3G USB-модемы выглядят якобы flash-накопители. Преимуществом модемного подключения является нужда использования внешней антенны в регионах с низким уровнем приема цифрового сигнала. Значительную черепок времени 3G USB-модем находится в комплекте с компьютером либо ноутбуком. Будто и в других случаях, модемы поставляются с соответствующим драйвером.

    Использование модема порядочно простое: дабы кончаться в Интернет, необходимо подключить его к ПК, затем автоматический установить драйвер, впоследствии чего установить дистанционное сосредоточение, готово! 3G USB модемы дозволительно задействовать в качестве резервного доступа к домашней сети. Ради этого нуждаться подключить USB-модем к настольному маршрутизатору и выполнить соответствующие настройки. USB 3G модем также может прислуживать ради связи чрез USB-кабель с графическими планшетами. Впрочем не безвыездно пользователи устройств с Android могут быть готовы к работе с 3G USB-модемом.

    Также USB-модем применяют, если надо подключить к интернет несколько устройств.

  3. mei 7, 2021 7:53 am

    Собрание Бундеслиги для ARD – это классическое освещение футбольных событий на радио. В новом сезоне он впервые будет происходить в эфир в течение 90 минут, об этом сообщает ресурс Netgate. Это часть молодежного продвижения телерадиовещательной сети.

    Каждую субботу в среднем 7,4 миллиона человек слушают Бундеслигу для радиостанциях ARD, и в будущем сезоне в связи с новыми правами для аудиоматериалы это соотношение значительно возрастет. “Мы совершенствуем сервис и готовы считать полные отчеты обо всех матчах 1-й и 2-й Бундеслиги”, – сказал Маркус Теппер в интервью Deutsche Presse-Agentur. Спортивный координатор радио ARD также обнародовал 90-минутную конференцию сообразно субботам во другой половине дня.

    Впрочем этот масштабный футбольный пакет будет звучать не на классическом FM-радио, а в эфире различных онлайн-сервисов, таких как фирменные приложения и веб-сайты станций. “Конец заключается в часть, воеже нас было легко встречать и легко извлекать”, – объявил Теппер.
    Почему беспричинно поступает общий вещатель? “АРД стремится к расширению своего цифрового портфеля, – пояснил Теппер. “Это инвестиции в будущее”. И: “Мы хотим привлечь новых участников и слушателей с через нового предложения”.

    Больше онлайн – чтобы зеленый аудитории

    Эта политика также включает в себя права для видеоклипы сообразно утрам в понедельник, которые также были приобретены недавно и которые глава ARD Том Бухроу назвал “огромной возможностью”, когда приобретал лицензии прошлым летом. ARD хочет “орудовать больше онлайн чтобы более зеленый аудитории”, – сказал Бухров. Перед конца текущего сезона ARD владеет только правами для аудиовещание своих радиостанций для классического приема в FM-диапазоне. Однако в июне прошлого года вещательная козни также приобрела для аукционе права для аудиовещание в Интернете. “Мы недолго радовались, а после приступили к работе”, – сообщил Теппер.

    Сей пакет прав изменился будто никакой второй изза последние годы. Потом старта в 2008 году для 90elf, аудиорепортажи прежде были доступны для сайте fun1.fm, а ныне до конца текущего сезона – на Amazon “Prime Music”. Футбольные репортажи сегодня дозволено прислушиваться бесплатно для сайте розничного гиганта, но они прерываются рекламой.

  4. jun 4, 2021 10:46 pm

    tadalafil online https://tadalafilgenc.com/ tadalafil generic generic tadalafil united states

  5. jun 6, 2021 5:38 am

  6. jun 6, 2021 11:48 am

    tadalafil pills 20mg https://superactivetadalafil.com/ 40 mg tadalafil tadalafil pills

  7. jun 6, 2021 11:55 am

    tadalafil gel https://extratadalafill.com/ tadalafil generic generic tadalafil 40 mg

  8. jun 6, 2021 6:14 pm

    tadalafil max dose https://nextadalafil.com/ order tadalafil order tadalafil

  9. jun 7, 2021 6:30 pm

    generic tadalafil https://tadalafilgenc.com/ tadalafil daily use order tadalafil

Write Comment...

Name

Email